Pantallas y salud visual: ocho de cada diez personas perciben un empeoramiento de su visión
Ordenadores, tablets y teléfonos móviles forman parte de nuestra vida cotidiana y han cambiado, también, la manera en la que utilizamos nuestra visión. Pasamos más tiempo frente a una pantalla y realizamos durante horas tareas que requieren un esfuerzo visual continuado, especialmente a distancias cercanas e intermedias.
Esta nueva realidad queda reflejada en el estudio “Cómo influyen las pantallas en la salud visual”, elaborado por Visión y Vida junto al Fórum de Gafas, Lentes y Monturas, con la colaboración de Correos Express, filial de paquetería urgente del Grupo Correos. El informe recoge las respuestas de 1.402 personas y analiza tanto sus hábitos de exposición a las pantallas como las principales molestias visuales asociadas a su uso prolongado.
Uno de los datos que más llama la atención es que el 81,2% de los participantes considera que su visión ha empeorado desde que utiliza pantallas habitualmente. Una percepción que, sin embargo, debe interpretarse con cautela, ya que se trata de una valoración subjetiva y no permite establecer que las pantallas sean, por sí solas, la causa de ese empeoramiento.
Cinco horas o más frente a una pantalla
Los hábitos de uso muestran hasta qué punto las pantallas están presentes en nuestro día a día. El 35,8% de los encuestados utiliza el ordenador o la tableta cinco horas o más al día, mientras que el 37,8% dedica al menos cinco horas diarias a actividades que requieren visión cercana o intermedia. Además, el 75,8% lleva más de cinco años utilizando pantallas de forma intensiva. En el ámbito laboral, la exposición es especialmente significativa: el 35,3% de los participantes permanece frente a una pantalla durante prácticamente toda su jornada.
No sorprende, por tanto, que las molestias visuales aparezcan con frecuencia. El 65,1% afirma haber experimentado fatiga visual por un uso excesivo de pantallas al menos ocasionalmente.
Los problemas relacionados con el enfoque también son habituales. El 64,1% ha tenido en algún momento dificultades para cambiar el enfoque de lejos a cerca, o de cerca a lejos, después de pasar tiempo frente al ordenador. Por su parte, el 60,4% asegura haber sentido que necesita realizar un esfuerzo para centrar correctamente la mirada en la pantalla.
La postura es otro de los aspectos que refleja esta exigencia visual. El 43,3% reconoce haber adoptado alguna vez posturas extrañas o forzadas para poder ver correctamente. A ello se suma la sensibilidad a la luz: el 72% ha experimentado molestias ante la luz natural o artificial al menos de forma esporádica.
Una percepción generalizada de empeoramiento visual
La percepción de que la visión ha cambiado es mayoritaria entre los participantes. Del 81,2% que considera que su visión ha empeorado, un 52,1% cree que lo ha hecho un poco, un 22,7% considera que ha empeorado bastante y un 6,4% afirma que lo ha hecho mucho.
Para Lluís Bielsa, vicepresidente de Visión y Vida y miembro de la Junta de Govern del Col·legi Oficial d’Òptics Optometristes de Catalunya (COOOC), estos resultados deben analizarse teniendo en cuenta que nuestras demandas visuales han cambiado.
“En conjunto, aproximadamente ocho de cada diez personas perciben algún grado de empeoramiento visual. Naturalmente, se trata de una impresión subjetiva y no podemos afirmar que las pantallas sean la única causa de su empeoramiento”, explica Bielsa.
El experto pone además el foco en el esfuerzo que supone para el sistema visual adaptarse a estas nuevas exigencias. Según señala:“los conflictos visuales frente a las pantallas no responden tanto al supuesto efecto negativo de las mismas, dado que hoy por hoy no hay evidencia científica sólida en este sentido, sino al hecho de que actúan como la prueba de fuego frente a la calidad y eficiencia del sistema visual”.
La importancia de prevenir
Ante esta realidad, la prevención adquiere un papel cada vez más importante. Salvador Alsina, presidente de Visión y Vida, considera que los datos reflejan la necesidad de prestar una mayor atención a la exposición a las pantallas y a las nuevas demandas de visión cercana.
“Estos datos muestran que la exposición a las pantallas y las nuevas demandas de visión cercana requieren una mayor atención”, señala. Alsina insiste en la importancia de tomar conciencia de la prevención como herramienta para cuidar la salud visual y reclama una mayor implicación de las administraciones públicas, especialmente en materia de información y concienciación, para ayudar a prevenir los problemas antes de que puedan agravarse.
Diferencias según el territorio
El estudio también permite observar algunas diferencias entre las comunidades autónomas con mayor representación en la muestra.
Cataluña registra el porcentaje más elevado de participantes que utilizan el ordenador o la tableta cinco horas o más al día: un 45,8%, frente al 35,8% del conjunto de España.
En el caso del teléfono móvil, el porcentaje más alto corresponde al País Vasco, con un 20,4%, frente al 17,6% nacional.
Galicia destaca, por su parte, por la frecuencia de las molestias ante la luz solar o artificial. El 48,5% de los participantes gallegos afirma experimentarlas uno o varios días por semana, frente al 39,8% registrado en el conjunto de España.
El informe analiza Madrid, Cataluña, Andalucía, Comunidad Valenciana, Galicia, Castilla y León y País Vasco, territorios que concentran el 79,2% de las respuestas.
Los datos dibujan así un escenario en el que las pantallas forman parte de nuestra rutina durante muchas horas y en el que la visión debe responder a unas demandas diferentes a las de hace unos años. Más allá de atribuir a las pantallas un efecto directo sobre la salud visual, el estudio pone de manifiesto la importancia de conocer estas nuevas necesidades y de prestar atención a las señales que pueden aparecer durante su uso cotidiano.