HomeSalud VisualConsejos clave para cuidar tu salud visual durante las sesiones de pelis y series de estas Navidades

Consejos clave para cuidar tu salud visual durante las sesiones de pelis y series de estas Navidades

Se acercan las Navidades y con ellas una época en la que, de por sí, solemos pasar más tiempo en casa disfrutando de la compañía de la familia y de los planes más caseros. Estas Navidades además están marcadas por una serie de restricciones que se deberán seguir para intentar ayudar en todo lo posible a controlar la Covid-19, razón por la cual las horas delante de las pantallas -bien sean televisiones, ordenadores, tablets o móviles- seguramente aumentarán.
Conscientes de esto, desde Essilor España queremos compartir una serie de consejos sencillos y fáciles de recordar para poder disfrutar de las películas, series y los programas sin tener que comprometer la salud visual:

  1. Siempre que se usen dispositivos digitales como el smartphone o la tablet es fundamental recordar que debemos colocarlos a una distancia mínima de 30cm.
  2.  Los brillos pueden ser los causantes de mucha fatiga visual, por ello se deben ajustar correctamente el brillo y el contraste de las pantallas.
  3. Además, es clave cuidar la luz ambiente de la estancia en la que se esté: No es bueno ni tener mucha luz (todas las luces encendidas, por ejemplo) ni tampoco estar a oscuras.
  4. Y siguiendo con la iluminación, es importante evitar el uso de pantallas en el exterior ya que los reflejos pueden ser molestos a la vista.
  5. Para los adultos a los que les toque trabajar delante del ordenador estas navidades o los niños que tengan que hacer ejercicios para el colegio es esencial recordar la regla del 20-20-20: Por cada 20 minutos de trabajo cercano, mirar durante 20 segundos a una distancia de 20 pies (6 metros).
  6.  En el caso de los más pequeños se recomienda que, entre los 2 y los 5 años, se limite el uso de dispositivos electrónicos a una hora diaria. Además del no uso de pantallas en el caso de los menores de 2 años.
  7. Las lentes con filtro de protección contra la luz azul son también una gran solución para las ocasiones en las que se vaya a pasar mucho tiempo delante de la pantalla. Éstas además se pueden usar sin graduación.

Por su parte Essilor recomienda el uso de las lentes Crizal® Prevencia™, que filtran selectivamente la luz, eliminando la luz azul-violeta nociva y los rayos UV que provocan el envejecimiento precoz de los ojos. Gracias a esta lente, los usuarios pueden tener los ojos relajados cuando estén delante de la pantalla disfrutando de los grandes clásicos de la Navidad o descubriendo series nuevas en su plataforma de streaming favorita.

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